Alimentos para hemorroides: Para calmar las molestias y dolores de las hemorroides, es necesario agregar ingredientes ricos en fibra a la dieta y aumentar el consumo de agua durante el día.
Si te diagnostican hemorroides, además de seguir los consejos del médico, también debes mantener tu dieta rica en fibra y buena humedad para que tus heces sean blandas y no te sientas incómodo cuando vayas al baño.
Para ayudarlo a comprender qué se puede incorporar a su dieta, la siguiente es una lista de Alimentos para hemorroides que puedes comer cuando sufre de hemorroides. ¡Toma nota!
¿Qué son las hemorroides?
Las llamadas «hemorroides» ocurren cuando las arterias o venas ubicadas en la parte inferior del recto o alrededor del ano se inflaman. Hay dos tipos: internos o externos. Si no se tratan adecuadamente, empeorarán con el tiempo.
Listado de alimentos para hemorroides:
Semillas de lino
El aceite es un Alimentos para hemorroides y este aceite es proporcionado por las semillas puede reducir el estreñimiento y también prevenir la inflamación en el ano. El lino es rico en fibra y ácidos grasos Omega 3.
Puede agregar una cucharada (10 g) a un vaso grande de yogur, jugo o leche (200 ml) para el desayuno.
Manzana
De hecho, cuando tiene hemorroides, la mayoría de las frutas son deseables. Estos son importantes porque aportan mucha fibra.
Agregue manzanas, naranjas y fresas a su dieta diaria. Además, no dudes en consumir peras, melocotones e higos. ¡Disfruta de una variedad de frutas!
Cereales integrales
Los cereales integrales (como el arroz integral) son una fuente importante de fibra. Además, son mucho más saludables que la «versión» perfecta.
Se recomienda comer cereales integrales todos los días para ablandar las heces y evitar la fatiga a la hora de tomar un descanso. Arroz, quinua, trigo sarraceno, cebada, están al alcance de su mano.
Teniendo en cuenta la conveniencia de la avena, vale la pena mencionarlo.
Avena
Si padece hemorroides, la avena es indispensable en su dieta. La avena se ha convertido en la «reina de los cereales» por su excelente valor nutricional y, por supuesto, por su gran cantidad de fibra.
La avena previene el estreñimiento y alivia el dolor al vaciar. Si no desea agregarlo a jugos o productos lácteos en el desayuno, puede disfrutar de agua de avena rica y saludable (también puede reducir el peso).
¿Qué alimentos son ricos en fibra para hemorroides?
Consumir alimentos ricos en fibra es fundamental para prevenir y aliviar las hemorroides, ya que ayudan a regular el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento, lo que reduce la presión en la zona rectal. A continuación, te menciono algunos de los alimentos más recomendados:
Frutas frescas: Manzanas, peras, naranjas, fresas y plátanos son excelentes fuentes de fibra soluble, que favorece la digestión y ablanda las heces.
Verduras y hortalizas: Espinacas, brócoli, zanahorias, batatas y calabacines contienen fibra insoluble, que añade volumen a las heces y facilita su evacuación.
Cereales integrales: Avena, arroz integral, cebada y quinoa aportan fibra que ayuda a mantener el tracto digestivo funcionando de manera eficiente.
Legumbres: Lentejas, garbanzos, frijoles y guisantes son ricos en fibra y también ofrecen proteínas vegetales saludables.
Semillas y frutos secos: Chía, lino, almendras y nueces no solo proporcionan fibra, sino también grasas saludables que contribuyen a la salud intestinal.
Incorporar estos alimentos a tu dieta diaria puede ayudarte a aliviar los síntomas de las hemorroides y mejorar tu salud digestiva en general.
¿Los peores alimentos para las hemorroides?
Existen ciertos alimentos que pueden empeorar los síntomas de las hemorroides debido a su efecto irritante o a que favorecen el estreñimiento. A continuación, te detallo algunos de los alimentos que es mejor evitar:
Alimentos procesados: Los productos ultraprocesados como papas fritas, galletas, y comida rápida son bajos en fibra y difíciles de digerir, lo que puede provocar estreñimiento.
Carnes rojas: El consumo excesivo de carne roja puede dificultar la digestión y aumentar la presión en el área rectal, agravando las hemorroides.
Lácteos enteros: La leche entera, quesos y helados pueden causar estreñimiento en algunas personas, especialmente si se consumen en grandes cantidades.
Alimentos picantes: Los chiles y las salsas picantes pueden irritar el tracto digestivo y empeorar la inflamación de las hemorroides.
Bebidas con cafeína y alcohol: El café, los refrescos con cafeína y el alcohol pueden deshidratar el cuerpo, lo que endurece las heces y dificulta su paso.
Reducir el consumo de estos alimentos puede ayudarte a controlar los síntomas y evitar empeorar la condición de las hemorroides.
Listado de alimentos a evitar para las hemorroides:
Alimentos fritos y grasos: Papas fritas, hamburguesas, pollo frito, etc.
Alimentos muy salados: Embutidos, conservas con alto contenido de sodio, snacks procesados.
Carnes procesadas: Salchichas, tocino, jamón, etc.
Harinas refinadas: Pan blanco, pasteles, galletas.
Alcohol y bebidas gaseosas: Cerveza, vino, refrescos, etc.
Comida rápida: Pizzas, perros calientes, tacos.
Evitar estos alimentos, junto con una dieta rica en fibra y agua, te ayudará a mejorar tu salud digestiva y reducir los síntomas de las hemorroides.
Alimentos para hemorroides Remolacha
Esta verdura tiene muchas características, si sufres de acumulación, puedes ayudarnos. Por ejemplo, aporta mucha fibra dietética (2,8 gramos por cada 100 gramos de remolacha) y vitamina C (que puede prevenir el sangrado de los vasos sanguíneos anales).
Puedes consumir este ingrediente vegetal morado en ensaladas, batidos o jugos. También puedes cocinarlo y agregarlo como decoración a varios platos.
Alimentos para hemorroides Almendra
Los frutos secos suelen contener fibra soluble. Además, este tipo de alimentos puede saciar inmediatamente tu apetito. Aunque las almendras son ricas en calorías, las almendras pueden ser un tentempié ideal si padecemos hemorroides. No coma más de unos pocos puñados al día.
